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Maigrir en Une Semaine

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July 9, 2013

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Maigrir en Une Semaine

Maigrir en une semaine pour entrer dans une robe, se sentir belle en maillot de bain, ou tout simplement vous donner un regain de confiance bien nécessaire
Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles les femmes veulent perdre du poids rapidement.
Vous venez d’être invitée à une fête qui commence dans quelques jours, et vous ne pouvez pas enfiler votre jean favori..
Donc, vous paniquez, en vous demandant comment vous allez perdre trois kilos en une semaine ou deux … heureusement, je peux vous aider!
Vous n’allez pas perdre beaucoup de poids, mais 2 à 3 kgs, c’est déjà ça!
Voici les 10 meilleures façons de perdre du poids en une semaine.
1. Interdisez-vous les FAST FOOD
Hamburger, fast-food ne sont pas vos amis.. si vous voulez perdre du poids en une semaine.
Ces repas sont plein de calories et donc mauvais pour votre régime.
Si vous voulez vraiment maigrir vite, mangez chez vous, privilégiez la cuisine à la maison plutôt que la restauration rapide.
Avez vous vraiment envie de perde ces kilos en trop? J’imagine que la réponse est OUI, alors … restez à l’écart!
2. Mangez des Petits Repas
Au cours de votre régime de la semaine, vous ne voulez pas avoir faim. vous voulez éviter de grignoter entre les repas.. d’être tentée pas une gourmandise.. alors il faut que vous essayez de manger plusieurs petits repas dans la journée.
Cela vous permettra de rester en forme, d’avoir l’énergie nécessaire pour passer la journée et d’éviter de céder à la tentation de ces friandises qui pourraient vous freiner dans votre régime.
3.Ne Cédez pas à la Tentation
Si vous aussi, vous avez un faible pour le grignotage de biscuits devant un bon film, alors concentrez vous sur votre objectif actuel, perdre du poids rapidement.
Ne cédez pas à un bon cookie (je sais, c’est très tentant..), pensez à tous les efforts que vous avez fait jusqu’ici.. vous voyez l’idée.. gardez le mental nécessaire durant le temps qu’il faut, et vous ne le regretterez pas, je vous le garantie!
4.Utilisez des Substituts de Repas
Si vous avez l’objectif de maigrir vite, alors vous pouvez substituer vos repas avec des barres de céréales et autres substituts alimentaires..
Cela vous permettra de vous nourrir efficacement, et vous verrez des effets rapides.
Imaginez si vous mangiez ces barres de céréales pendant 6 semaines, vous pourrez être sûre de perdre le poids que vous voulez.
5.Mangez des Fruits & Légumes
Vous avez sans doute vue ces pubs à la TV qui vous disent de manger tous les jours 5 fruits et légumes frais.
Pour une fois que ces publicités sont informatives!
Suivez ces conseils et vous perdrez du poids rapidement, en effet, les fruits et légumes sont des aliments sains pour le corps, et de plus ils ne vous font pas gagner de calories (ou presque pas).
Voici 5 habitudes nutritionnelles essentielles pour un bon équilibre alimentaire.
6. Faites votre Séance de Fitness
Si vous ne faites pas de fitness ou d’autres exercices physiques, alors je vous conseille vivement de commencer!
Le sport et notamment le fitness vous aideront à perdre ces calories en trop que vous avez.
Faites des exercices régulièrement, voir quotidiennement si vous avez le courage.
Peu importe que vous préfériez le tapis roulant ou l’aquagym, mettez vous au sport sérieusement, et votre régime sera 10X plus efficace.
Découvrez quel est le meilleur moment pour faire du sport.
7. Restez Hydratée
Saviez-vous que souvent, quand vous avez faim, vous avez réellement soif?
Restez hydratée et vous éviterez de manger en excès, et vous vous sentirez mieux et plus apte à perdre du poids.
8. Oubliez le Soda
Le soda contient de très mauvaises calories pour le corps, le genre qui vont directement à vos hanches, au ventre et aux cuisses.
Donc, cette semaine, et toute votre vie (si vous voulez rester mince), ne buvez pas de soda.
Ou bien, si vous êtes trop dépendante de la caféine, essayez de faire la transition avec une boisson qui est plus légère en calories (cependant, ces boissons là contiennent souvent des mauvais édulcorants artificiels).
9. Ne Trichez Pas
Donnez vous vraiment 7 jours pour entamer votre perte de poids.. soyez vraiment sérieuse durant cette période et essayez de vous donner à fond en respectant les conseils ci-dessus, et en résistant à la tentation de tout lâcher.
Oui, c’est difficile de maigrir, mais si vous voulez vraiment quelque chose, vous y arriverez, je vous le garantie!
10. Pesez-vous
Au début de chaque semaine, pesez vous le matin. Et faites ça en début de chaque semaine, notez le poids affiché, et vous serez récompensée tous les lundi suivant par la balance qui vous montrera les fruits vos efforts!
Mettez en pratique tous ces conseils, et je vous garantie qu’en une semaine vous perdrez le poids que vous avez envie, ou du moins vous aurez pris les bonnes habitudes pour maigrir, et cela ne sera plus qu’une question de semaines pour atteindre vos objectifs!
Gardez toujours à l’esprit vos buts: rentrer dans cette belle robe rouge, ce magnifique jean, ou encore ce super beau maillot 2 pièces!

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Richard Kabamba

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